Hệ miễn dịch là gì? Cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Giao mùa là thời điểm dịch bệnh hoành hành, nhất là thời kỳ dịch bệnh covid-19 đang diễn ra nghiêm trọng và khó lường. Bảo vệ bản thân và gia đình chống lại dịch bệnh là điều vô cùng cần thiết. Làm thế nào để tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể là vấn đề nhiều người quan tâm. Bài viết này sẽ là lời giải đáp thông tin liên quan đến hệ miễn dịch như hệ miễn dịch là gì? Vai trò của hệ miễn dịch đối với cơ thể? Và cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Hệ miễn dịch là gì?
Chúng ta hay nghe nói nhiều đến muốn cơ thể khỏe mạnh thì cần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, nhưng tăng cường sức đề kháng ở đây chính là làm thế nào cho hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vậy hệ miễn dịch được hiểu như thế nào?
Hệ miễn dịch hiểu đơn giản là tuyến phòng thủ, là hàng rào vật lý ngăn cản các mầm bệnh do virus, vi khuẩn, vi trùng xâm nhập vào cơ thể.
Hệ miễn dịch thực chất là các loại tế bào, cơ quan và các mô có mặt khắp mọi nơi trong cơ thể có khả năng nhận diện và tiêu diệt các tế bào xâm lấn từ bên ngoài và đào thải các tế bào không hoạt động bình thường nữa.
Hệ miễn dịch là hàng rào phòng thủ bảo vệ cơ thể
Có ba loại miễn dịch: bẩm sinh, thích ứng và thụ động:
– Bẩm sinh: Cơ thể sinh ra có khả năng miễn dịch với một số mầm bệnh. Miễn dịch bẩm sinh này bao gồm rào cản bên ngoài của cơ thể – những tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại mầm bệnh như da và màng nhầy cổ họng, ruột.
– Thích ứng: Loại miễn dịch này giúp bảo vệ cơ thể khỏi mầm bệnh trong suốt quá trình phát triển của cơ thể. Đó là cơ thể được tiêm phòng có thể kháng lại với các mầm bệnh khác nhau còn gọi là bộ nhớ miễn dịch.
– Thụ động: là loại miễn dịch do cơ thể vay mượn từ một nơi khác và duy trì trong một thời gian ngắn. Chẳng hạn em bé nhận được kháng thể từ người mẹ khi ở trong bụng mẹ qua nhau thai trước khi sinh và trong sữa mẹ trong thời kỳ bú mẹ, giúp bé chống lại các bệnh tật ở giai đoạn đầu đời.
Vai trò của hệ miễn dịch đối với cơ thể
Hệ thống miễn dịch có vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Đó là bảo vệ cơ thể luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh tật do virus, vi khuẩn gây ra. Cụ thể:
– Bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm bệnh. Hệ thống miễn dịch là hệ phòng thủ tự nhiên của cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh từ các virus, vi khuẩn, vi trùng, kể cả là nấm. Mà các tác nhân này có mặt ở khắp mọi nơi và sẵn sàng tấn công cơ thể bất cứ lúc nào. Lúc đó là lúc hệ miễn dịch phát huy công dụng của mình. Đó là: Hệ miễn dịch sẽ ngăn cản không cho mầm bệnh tấn công vào trong cơ thể.
Vai trò của hệ miễn dịch đối với cơ thể
– Tạo cơ thể có sức khỏe để ngăn ngừa khỏi bệnh cũ tái phát. Hệ miễn dịch của cơ thể chúng ta được cải thiện và tăng dần theo thời gian so với hệ miễn dịch ban đầu. Chẳng hạn trẻ em dễ bị ốm hơn so với người lớn vì đấy là những lần đầu tiên tiếp xúc với loại virus, vi trùng gây ốm đó nhưng dần dần cơ thể sẽ kháng lại chúng trong tương lai. Tuy nhiên hệ miễn dịch sẽ bị yếu đi hay còn gọi là suy giảm hệ miễn dịch, thường ở cơ thể người già là lúc cơ thể rất dễ bị nhiễm trùng và dẫn đến bệnh tật.
Cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Cách tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể một cách hiệu quả nhất cần có chế độ ăn uống, luyện tập điều độ và kết hợp bổ sung các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe.
– Chế độ ăn uống dinh dưỡng, nhất là đối tượng có hệ miễn dịch kém như trẻ nhỏ và người già. Chế độ ăn uống lành mạnh như tránh xa những đồ gây tác hại như đồ ăn nhanh, chất kích thích như bia, rượu và thuốc lá. Cần ăn nhiều rau quả xanh để bổ sung vitamin và khoáng chất, ăn chín uống sôi, hạn chế đồ dầu mỡ, muối, đường.
Ăn uống lành mạnh có thể tăng cường hệ thống miễn dịch
– Thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện nghỉ ngơi đúng giờ. Ăn uống không đúng giờ rất dễ bị mắc các bệnh đường tiêu hóa. Cơ thể sẽ mạnh khỏe nếu như ngủ đúng giờ, đủ giấc và có chế độ tập luyện thể dục thể thao lành mạnh. Vì tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể được đốt cháy năng lượng dư thừa mang lại thân hình thon gọn, và ngăn ngừa các bệnh tật và giúp ăn ngon, ngủ ngon hơn. Từ đó tâm trạng cũng vui vẻ và tránh xa bệnh tật.
– Cần thực hiện tiêm chủng đầy đủ và khám sức khỏe định kỳ để giữ gìn và bảo vệ sức khỏe tốt nhất.
– Kết hợp sử dụng các sản phẩm bảo vệ sức khỏe của Herbalife, Amway, Nuskin để tăng cường sức khỏe. Ví dụ như Men vi sinh Simple Probiotic Herbalife, thực phẩm bảo vệ sức khỏe V-Neral, Viên bổ sung dinh dưỡng Forever Absorbent-C, …
Tăng cường sức đề kháng để cơ thể luôn khỏe mạnh ngăn ngừa bệnh tật là điều mọi người quan tâm. Cần duy trì lối ăn uống, làm việc và tập luyện, nghỉ ngơi điều độ để có sức đề kháng tốt nhất.
