Bổ sung canxi cho trẻ như thế nào là đúng cách?
Canxi vô cùng cần thiết đối với cơ thể của mỗi người chúng ta trong việc tạo xương khớp. Thiếu canxi ở cả người lớn và trẻ nhỏ đều gây ra những hậu quả xấu cho sức khỏe. Vậy vai trò cụ thể của canxi với cơ thể trẻ như thế nào? Tại sao cần bổ sung canxi cho trẻ? Nguyên nhân, biểu hiện của việc thiếu canxi ở trẻ nhỏ và cách bổ sung canxi cho trẻ sao cho đúng phương pháp là vấn đề được đề cập đến trong bài viết này.
Tại sao cần bổ sung canxi cho trẻ?
Canxi trong đối với cơ thể người là khoáng chất đóng vai trò cấu tạo nên xương, răng. Ngoài ra canxi vô cùng cần thiết đối với hoạt động thần kinh cơ và quá trình đông máu.
Canxi vô cùng quan trọng. Ở người lớn, canxi giúp cho xương chắc khỏe, chống tình trạng loãng xương. Bên cạnh đó, canxi cần thiết cho hoạt động của tim, của hệ thần kinh. Biểu hiện người thiếu canxi là dễ mệt mỏi khi vận động mạnh và vã mồ hôi, trí nhớ kém, suy nhược thần kinh ở người cao tuổi.
Đối với cơ thể trẻ em bắt buộc phải bổ sung đầy đủ canxi để cơ thể lớn lên khỏe mạnh, phát triển tốt về chiều cao. Thiếu canxi ở trẻ nhỏ gây ra bệnh còi xương, răng yếu vừa hại sức khỏe vừa mất thẩm mỹ.
Thiếu canxi ở trẻ nhỏ làm trẻ ngủ không ngon giấc, dễ nổi cáu,… trẻ bị còi xương, sức khỏe kém dễ bị mầm bệnh tấn công ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.
Tại sao cần bổ sung canxi cho trẻ?
Thiếu canxi chính là nguyên nhân gây còi xương, chậm lớn, xương bị mềm dễ bị tác động làm tổn thương, chậm chạp. Bạn đã biết được vai trò to lớn của canxi và lý giải tại sao cần bổ sung canxi cho trẻ? Vậy làm sao biết được trẻ bị thiếu canxi?
Biểu hiện của trẻ bị thiếu canxi
– Đối với trẻ sơ sinh được cung cấp canxi qua sữa mẹ, nếu thiếu canxi trẻ không ngủ ngon giấc, trẻ hay giật mình hay quấy khóc đêm, đầu đổ nhiều mồ hôi. Đó là do canxi thiếu ảnh hưởng đến việc truyền tín hiệu của hệ thần kinh bị ảnh hưởng dẫn đến việc trẻ trằn trọc, khó ngủ. Từ đó dẫn đến việc nhận thức của trẻ cũng bị ảnh hưởng.
– Răng mọc chậm và mọc không đều. Thiếu hụt canxi làm răng của trẻ mọc tự nhiên không được đẹp mà có thể răng bị thưa, mọc không đồng đều, thậm chí là tình trạng rụng răng sớm ở trẻ nhỏ cũng là biểu hiện của việc thiếu canxi.
– Đầu bị bẹp và tóc rụng hình vành khăn. Trẻ sơ sinh nằm nhiều, nếu thiếu canxi thì xương sọ mềm nên dễ bị bẹt và rụng tóc hình vành khăn do mồ hôi sau gáy nhiều mà đây là nơi tiếp xúc với gối nên có hiện tượng rụng tóc hình vành khăn.
Trẻ hay quấy khóc cũng là một biểu hiện thiếu canxi
– Chậm biết đi, xương khớp dễ bị biến dạng. Thiếu canxi làm xương bị mềm, trẻ khó khăn trong việc tập bò, tập đi, xương rất dễ bị biến dạng thành chữ O, X và cơ bắp không khỏe mạnh, chắc chắn.
– Ở trẻ nhỏ và trẻ thành niên việc thiếu canxi biểu hiện rõ ràng nhất là cơ thể thấp còi, phát triển cơ thể không đồng đều. Ngoài ra các biểu hiện nhức mỏi chân tay do canxi không cung cấp đủ cho nhu cầu phát triển của trẻ nhỏ nên khung xương bị yếu dễ nhức mỏi và hiện tượng “chuột rút” xảy ra.
Nguyên nhân dẫn đến thiếu canxi ở trẻ nhỏ
Việc thiếu hụt canxi dẫn đến các biểu hiện trên do nhiều nguyên nhân gây ra. Đó là:
– Đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn. Có thể là trẻ đã bị thiếu canxi từ trong bụng mẹ, do chế độ ăn uống của người mẹ thiếu hụt dinh dưỡng, nhất là lượng canxi dung nạp không đủ cho quá trình tạo xương cho bé; Tình trạng thiếu vitamin D của trẻ sơ sinh do không được tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời chính là nguyên do canxi không được hấp thu và chuyển hóa mặc dù lượng canxi dung nạp không thiếu
– Trẻ nhỏ thiếu canxi do chế độ ăn thiếu dinh dưỡng và canxi hoặc cơ thể trẻ bị mắc bệnh đường ruột làm ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi dẫn đến sự thiếu hụt canxi cho sự phát triển xương, răng ở trẻ.
– Trẻ đang lớn có chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng mà không được bổ sung canxi qua việc uống sữa hàng ngày và bổ sung qua thực phẩm chức năng hay thói quen uống nước đóng chai có chứa photpho cũng ngăn cản sự hấp thu canxi dẫn đến trẻ không được phát triển chiều cao tuyệt đối.
Cách bổ sung canxi cho trẻ sao cho đúng phương pháp
– Đối với trẻ nhỏ đang bú mẹ hoàn toàn thì chế độ ăn uống của người mẹ phải đủ dưỡng chất, chú ý bổ sung các thực phẩm giàu canxi như: trứng, tôm, cua, sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, các loại hoa quả, rau xanh tươi màu xanh thẫm để cả mẹ và bé được cung cấp đủ lượng dinh dưỡng và canxi. Ngoài ra cần cho bé tắm nắng sáng sớm và người mẹ có thể bổ sung thêm canxi qua sự chỉ dẫn của bác sĩ để hỗ trợ tốt nhất cho quá trình chuyển hóa canxi tốt nhất cho hệ xương khớp.
Cách bổ sung canxi cho trẻ
– Trẻ ngoài bú mẹ và đang tự ăn thì cần bổ sung thêm sữa và các thực phẩm giàu canxi vào chế độ hàng ngày cho trẻ bằng các thực phẩm chứa nhiều canxi: Các loại rau màu xanh thẫm như rau bina, cải chíp. cần tây, bắp cải,…; Các loại hải sản như tôm, cua, ốc,…; Các loại đậu, hạt, trứng, sữa,…
– Cho trẻ tiếp xúc với ánh sáng mặt trời để hấp thu vitamin D. Ngoài ra vitamin D có nhiều ở dầu cá, đậu hũ, ngũ cốc,… có thể bổ sung vào bữa ăn cho trẻ để giúp quá trình chuyển hóa canxi nuôi dưỡng cơ thể.
– Có thể bổ sung canxi bằng các thực phẩm chức năng, cần tìm hiểu kỹ và tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ khi bổ sung canxi bằng thuốc cho trẻ. Vì thông thường sẽ không nhận biết chính xác hoàn toàn trẻ đang ở tình trạng thiếu canxi ở mức độ nào và cần bổ sung bao nhiêu là đủ.
Tham khảo một số sản phẩm bổ sung canxi cho trẻ an toàn, dễ hấp thu:
♥ Viên bổ sung canxi lô hội Forever Calcium 206 FLP
♥ Canxi và magie Nutrilite Amway
Canxi là khoáng chất cần cho tất cả mọi người, nhất là đối tượng trẻ nhỏ, vì sự phát triển toàn diện của trẻ người lớn chúng ta cần tìm hiểu đầy đủ các thông tin để có sự hiểu biết về cách bổ sung canxi cho trẻ một cách đầy đủ để trẻ phát triển và khỏe mạnh nhất.
